Cara Mengatasi Insomnia Atau Susah Tidur
Isnomnia adalah suatu penyakit atau suatu gangguan yang menyebabkan si penderita kesusahan untuk tidur dan istirahat. Baisanya penyakit ini cenderung menyerang pada remaja sampai dewasa karena kesibukan mereka yang berlebih dan memicu hormon yang berada dimata utnuk terus berkontraksi terus menerus sehingga hormon tersebut menjadi lebih susah untuk istirahat atau relaksasi. Selain faktor diatas terdapat beberapa penyebab lainnya juga mempengaruhi penyakit insomnia seperti rasa takut yang berlebih, rasa kekhawatiran yang terlalu dirasa-rasa, krangnya jam tidur,terlalu sering begadang malam, perokok berat dan juga faktor yang lainnya.
Mungkin kebanyakan orang yang terkena penyakit insomnia akan mengkonsumsi obat tidur dan penenang stiap malam untuk menidurkan diri, namun cara tersebut justru dapat membahayakan kesehatan tubuh akrena jika dikonsumsi terus menerus akan merusak sel sel pada tubuh kita. Cara yang paling tepat dilakukan untuk menyembuhkan isnomnia adalah dengan membiasakan kegiatan kegiatan yang dapat mengurangi resiko insomnia. Dengan melakukan perilaku atau kebiasaan yang baik, penyakit insomnia anda semakin hari akan menghilang dengan sendirnya dan anda akan menjadi lebuh mudah untuk tidur dimalam hari.
0 komentar:
Posting Komentar